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リズムウォーク 日常生活の動作である「歩く」という動作を基本に、音楽に合わせてリズミカルに動きます。 衰えがちな脚力を維持するとともに、心肺機能に刺激を与えます。 |
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リズムエクササイズ 講師がたたくリズムをまねして、手や足でリズムをうちます。 集中力や反応力を強化することで、脳・感覚系に刺激をもたらします。 |
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レジスタンスエクササイズ・ストレッチ あまり使わない筋肉に、自分の体重を使い、適度の抵抗を加えることによって、筋力を増強し、ストレッチにより身体の柔軟性を高めます。 |
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ブレス&ボイスコントロール 音楽に合わせた呼吸、発生トレーニングです。 腹式呼吸、正しい姿勢、正しい発声、正しい発音を心がけることによって表情筋・呼吸筋を鍛えます。 |
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シングアウト 簡単な振り付けでみんなで歌います。 全身で音楽を表現することで、脳・感覚系を刺激すると同時に、血行を促進します。 また、ストレスも発散できます。 |
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会場 | 体験レッスン及び見学日 | 募集枠 | |||||
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月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | ||
江南 | 随時、体験レッスン受付中 | 10:30 |
体験レッスンのお申し込み | ![]() |