健康と音楽

2012年02月27日
ヤマハウェルネスプログラム〜健康と音楽

ヤマハウェルネスプログラム

身体も脳も、楽しく健康維持したいと思ってみえる方に。

ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」は、やさしい運動と音楽で、「体力増進」と「脳への刺激」を行っていきます。
運動が苦手な方も、音楽経験がない方も無理なく楽しく続けられる健康プログラムです。

コース内容紹介

ウォーミングアップで始まり、クールダウンで終わる、楽しいレッスンです。

プログラムの流れ
下記プログラムの流れの中で平均158kcal(ウォーキング約50分相当)の無理のない身体運動と、多彩な音楽要素を盛り込んでいます。

■ウォーミングアップ→ ■リズムウォーク→ ■リズムエクササイズ→ ■レジスタンスエクササイズ→ ■ストレッチ→ ■ブレス&ボイスコントロール→ ■リズムステップ→ ■シングアウト(またはソングクリエイト)→ ■クールダウン

kenko_img01.jpgリズムウォーク
日常生活の動作である「歩く」という動作を基本に、音楽に合わせてリズミカルに動きます。
衰えがちな脚力を維持するとともに、心肺機能に刺激を与えます。
kenko_img02.jpgリズムエクササイズ
講師がたたくリズムをまねして、手や足でリズムをうちます。
集中力や反応力を強化することで、脳・感覚系に刺激をもたらします。
kenko_img03.jpgレジスタンスエクササイズ・ストレッチ
あまり使わない筋肉に、自分の体重を使い、適度の抵抗を加えることによって、筋力を増強し、ストレッチにより身体の柔軟性を高めます。
kenko_img04.jpgブレス&ボイスコントロール
音楽に合わせた呼吸、発生トレーニングです。
腹式呼吸、正しい姿勢、正しい発声、正しい発音を心がけることによって表情筋・呼吸筋を鍛えます。
kenko_img05.jpgシングアウト
簡単な振り付けでみんなで歌います。
全身で音楽を表現することで、脳・感覚系を刺激すると同時に、血行を促進します。
また、ストレスも発散できます。

概要

開講月随時入会可能
時間・回数1回60分 月3回
月謝6,480円
bullet_arrow_1.gif 入会金5,400円
教材費CD代 1,620円(税込)
*1年間使用
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募集枠

会場体験レッスン日募集枠
江南お尋ね下さい   10:30  
*[体]は体験レッスン日、[見]は見学レッスン日となります
*体験及び見学レッスンをご希望の方は以下までお電話かメールにてお申込み下さい

入会のご案内

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